劉詩詩獨門「飯前一顆蘋果、飯後一杯水」減肥菜單公開！產後實行立刻瘦回少女身材，請筆記

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PHOTO CREDIT: 劉詩詩微博

在大陸以仙氣感十足著稱的劉詩詩，據說對自己的飲食非常自律，曾經在媒體上說過自己不吃主食，並且以少量多餐為主，就是要讓身材看起來仙仙的，拍戲才會有楚楚可憐的感覺。以《步步驚心》一劇爆紅的她，後嫁給吳奇隆成為他的小嫩妻、生下了小孩後，一直以來纖細飄飄的仙女身材也維持依舊，到底一路走來是怎麼維持身材呢？想要塑造仙氣感的身材，就快來看看劉詩詩的瘦身守則吧。

蜂蜜+咖啡瘦身法

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劉詩詩在還未生孩子前，就開始實行蜂蜜減肥法，也是她能一直維持纖細身材的關鍵！蜂蜜本身就具備能調理腸胃、清腸排毒的功效，經常會被人用來當作水來進行瘦身。劉詩詩實行的方法是在黑咖啡中加入兩匙蜂蜜，因為黑咖啡本身就具有利水消腫的功效，加上蜂蜜清腸胃，持續喝想胖起來都很難！

飯前一顆蘋果、飯後一杯水

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劉詩詩一直以來都維持著一個飲食習慣，就是飯前會先吃一顆蘋果。蘋果本身擁有高度的營養價值，而內含的蘋果酸可幫助食物消化，更促進胃收斂的功能，對於維持身材有不錯的功效。飯前一顆，能稍微先帶有些飽足感，也就能減少吃太多的狀況。而在飯後更會喝一杯水，增加代謝以及促進消化。

綠茶當飲料喝

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非常注重身體循環代謝的劉詩詩，也很推薦綠茶瘦身！因為綠茶中含有茶多酚、兒茶素和維生素C，能幫助脂肪燃燒，降低血脂與膽固醇。她認為綠茶是很天然的健康保健品，因此幾乎每天都會喝幫助快速分解脂肪、讓身體更加輕盈。

選用小餐具吃飯

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女明星多少都會控制食物的攝取量，而劉詩詩的方法就是會選擇小尺寸的餐具，這樣一來裝的食物量絕對會少，不需要刻意的去計算熱量。飲食方面，也會多吃水果蔬菜，少吃肉與高熱量的飲料，重點是多喝水！

確保有品質優良的充足睡眠

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大家應該都會有這種經驗，年輕時熬夜會瘦，但年紀大了熬夜反而會胖！這就是因為年輕人的代謝功能很好，而年紀大了熬夜只會讓代謝變差、各方面都跟著走下坡。因此，劉詩詩非常注重充足的睡眠，加上睡眠品質要好，才能在睡眠間燃燒熱量、促進代謝。

以跳舞練就完美體態

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雖然是演員的劉詩詩，在學生時代可是專攻舞蹈，因此也會選擇跳舞來瘦身，是自己的興趣又能達到維持身材、雕塑體態的目的。一直到生完小孩後，這樣的習慣都沒有改變，以熱舞一場大流汗、徹底燃燒熱量。

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