秋冬是減肥的好時機,掌握高纖低卡原則!

來拼拼-夯直播1,235

發佈時間: 2020-10-23 10:42

更新時間: 2020-10-28 01:00

國外醫學研究報告指出,秋冬長胖的速度是平常的3 ~5 倍,長胖的機率則達7 ~9 倍之高;研究還發現,秋冬甩肉比春夏效果來得好,因此冬天消耗熱量,比夏天來得多且快。

 

此時若能採取「高纖低熱量飲食」再搭配熱湯品喝,脂肪燃燒得快,也瘦得快喔~

小編我煮了3道低卡蒟蒻系列,在秋冬交替之際,來場胃腸環保之旅~


(居然不到10卡的蒟蒻,在哪買?)

 

鮮蝦鳳梨蒟蒻Q米炒飯

蒟蒻Q米熱量低又有飽足感,替代部分白飯,降低炒飯熱量,搭配低脂蛋白質鮮蝦仁,再加上高纖的蔬菜及鳳梨,清爽香甜的美味料理,低卡又營養均衡,不管是當正餐或點心都很適合,你一定不能錯過。

(居然不到10卡的蒟蒻,在哪買?)



料理的準備,其實很簡單的,是吧是吧!!

只要幾分鐘,就一道又不增肥,又健康的料理上桌了!!



天涼了~3分鐘來碗只有29卡暖胃宵夜

--中華風味蒟蒻Q米粥--

(居然不到10卡的蒟蒻,在哪買?)


材料(一)



材料(二)



材料(三)



好想喝熱湯喔~

--日本北海道味噌低卡蒟蒻麵+舒肥雞--

其實也是超級簡單的哦,看看只要三步就可以了!


材料(一)



材料 (二)



材料(三)




是不是超級簡單的呢!

冬天吃好料,放入這個,就不用怕發胖啦!!


(哪裡買? 快手點網址吧)