美日混血Mary公開她的瘦身菜單，五件事情一定要做到！

據說每一個胖子都是潛力股？這句話的魔力你必須眼見為憑！

日本綜藝節目《世界上讓人吃驚的新聞》（ザ!世界仰天ニュース）在最新一集中，介紹了4位成功減重的女子。其中一位尤其令人印象深刻，Mary是一名體重曾經破百的日美混血兒，她透露自己從小父母離異，只能透過「吃東西」彌補心中遺憾，正因如此體重從小就蒸蒸日上！

▲這兩張照片根本就是不同人吧！短短八個月內搖身一變，真的非常勵志啊～～

想成進軍演藝圈的Mary，在畢業後先成為了一名美髮師，並將自己的履歷寄許多經紀公司，不過最終都因為她的外貌而被打槍。為了夢想，她終於下定決心減肥，她並為自己訂下了5個瘦身菜單：

一、飲食以蔬菜水果為主

二、每天早上4時30分起床，晨跑1.5小時

三、發三餐和體重照片給親友，請親友協助監督

因為如果沒有人監督自己，很可能因為怠惰而三分鐘熱度，所以減肥的時候建議可以讓身邊的人督促自己！

四、.核心訓練

五、看成功減肥的明星照片激勵自己

▲Mary原先一人要吃五人份的早餐，全是高糖高熱量。天天這樣吃不胖都難啊～

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