讀書、工作、睡覺都需要！馬上讓你鎮靜下來的「白噪音」

翻來覆去就是睡不著嗎？坐在書桌前面坐到屁股都痛了還是唸不進書！你的煩惱今天小編要推薦你不知道的「白噪音」！

白噪音是什麼？其實它不是產品，也不是特定的一種聲音，而是廣泛地指許多單調規律頻率低的聲音，例如海潮聲、風聲、馬達聲…

但是你可能會有疑問是這樣的聲音如何能夠幫助睡眠、有鎮靜的效果，有聲音干擾不是應該對我們的注意力有影響嗎？其實會讓我們無法專心、無法鎮靜的是各種沒有規律、突來的聲音，或者是分貝過大、頻率過高也會是干擾。不過白噪音是非常規律的聲音，只要先聽幾分鐘習慣白噪音，白噪音就可以用來掩蓋掉其他不規律、瑣碎的不穩定聲音，讓我們更能夠集中自己的意志專心做一件事情，或者是平靜地睡覺，這也就是為什麼有些人會覺得聽雨生、聽風聲能夠讓他們的心緒鎮定。

而想要聽白噪音的SIS們也不需要特地搬到海邊去工作！只需要準備好耳機，隨時都可以！現在在音樂串流平台上也可以很輕易地找到白噪音，不過今天小編還是推薦三種我自己平常會聽的白噪音給第一次聽的SIS們～

雨聲：

風聲：

海潮聲：

sources: pinterest