不知道多不多SIS們跟小編一樣有吃膠原蛋白的習慣，可是最近把家裡有的都吃完了，所以又重新研究膠原蛋白到底要怎麼選。那就代表小編又整理好資料，要跟SIS們分享啦～
很多人說我們的皮膚會從25歲開始走下坡，可人體裡的膠原蛋白其實在20歲就開始每天都在流失了。因此我們每一個人都需要補充膠原蛋白，以下就是最最最需要膠原蛋白的５大族群！
因睡眠不足而導致皮膚缺乏彈性
因黑色素分泌旺盛，導致臉上有色斑
因年齡增長而皮膚變得鬆弛、乾燥等
因內分泌失調，而導致色素沈澱
因長期受在戶外曝曬，因紫外線導致膚質受損
膠原蛋白什麼時間吃才最有效呢？
睡前或者空腹，都是小編最推薦的食用時間喔～這樣可以提高吸收率。
膠原蛋白種類好多，哪種才是最好的？
可以看看有沒有「二胜肽膠原蛋白」，因為它可以提高膠原蛋白吸收率！
「小分子膠原蛋白」也很棒！透過水解技術把膠原蛋白分子量變小，變成是適合人體吸收的分子量！
膠原蛋白品牌好多，最推薦哪幾個呢？
好吸收的胜肽分子 - Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉
關節保養一次來 - 甘味人生鍵力膠原
海洋胜肽分子低熱量 - Meiji明治膠原蛋白粉
膠原蛋白入門款 - DHC膠原蛋白
加強抗曬又淡斑 - FANCL芳珂HTC 膠原蛋白錠
最後跟SIS們說個小技巧，如果同時配合「維他命C」或「鐵質」，可提高效果喔～
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