秋冬季節SIS們一定有的困擾就是皮膚超乾超級困擾！！就算每天擦乳液保濕還是很沒有光澤！沒關係，今天小邊幫你整理出的是讓你吃出水潤肌的飲食清單！
一、椰子油：大家應該都看到過很多保濕產品都會主打加入椰子油的成分吧？其實椰子油不一定要抹在肌膚上，吃進身體裡一樣能幫你鎖住水分！甚至可以幫你改善痘痘的問題，是超級護膚品！
二、燕麥：燕麥不只可以控制膽固醇！燕麥是纖維含量高的食品，而多攝取纖維可以幫助預防肌膚衰老，還可以減緩發紅等肌膚狀況，美國品牌Aveeno主打燕麥護膚品也是有根有據的！不喜歡燕麥口感的女生可以選擇燕麥奶，你一定不會後悔！延伸閱讀：比牛奶更好喝的植物奶～超受歡迎的燕麥奶魅力大解密
三、番薯：番薯除了跟燕麥一樣含有高纖維，另外還含有豐富可以幫助肌膚細胞重生、保濕的維他命A，而且還含有可以幫助保暖的維他命C，根本就是秋冬最佳選擇！
四、酪梨：之前就有稍微提到過酪梨有非常營養的油脂成分，對我們的肌膚同樣也有建立保護層鎖水的功用，再加上食用酪梨的超多好處，你怎麼可以不天天吃酪梨呢？延伸閱讀：不只是顏色特殊漂亮～告訴你為什麼名人超愛酪梨／牛油果！
五、綠葉蔬菜：秋冬季節的皮膚乾燥多是因為氣候乾燥、不斷吹強風造成，所以這時候我們可以多補充能同時增強免疫系統和補充膠原蛋白維他命C，再加上綠葉植物通常含有極高的抗氧化劑，讓你永保少女肌～
明明都是常見的蔬果，但是只要稍稍增加平常攝取的量就可以在秋冬繼續當一個水潤女孩！
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