不知道SIS們有沒有試過,明明就已經很累,可是都睡不著呢?還有時候累到一躺在床上就可以秒睡呢?大家可能都會覺得可以秒睡很幸福吧~可是精神科醫生跟妳說,秒睡其實是身體對自己愛出的一個健康警號!
我們都會有一個迷思,入睡速度愈快感覺愈健康。但是精神科及睡眠專門醫生指出,隨時隨地都可以簡單入睡,很有可能是有慢性睡眠不足症的問題。
正常對於一個睡眠充足的人而言,從關燈到入睡大概要 10-15 分鐘左右。因為在環境變暗之後,我們需要調整體內到準備入睡的狀態,慢慢地才會有疲累的感覺。
很多人在沒有熬夜的情況下,還是覺得很累、一直睡不夠,而這些人其實很多都是可以在超短時間內入睡,其實這樣也一樣是睡眠不足!
可能會有SIS們問,每天都有睡6小時,為什麼還會睡眠不足呢?
很多人都覺得睡6小時就差不多了,可是身體需要的睡眠、休息的時間比我們想像中還要長很多。就這樣每天都少睡一點,就會變成日積月累的睡眠不足,所以就有天天睡醒都很累的感覺。
可以秒睡的SIS們不要再覺得是一個很自豪的能力喔~因為這是身體的警告!而且久而久之還有可能導致記憶力下降、壓力變大等等的負擔。如果大家有這樣的問題,記得要好好調整自己的睡眠習慣!
source : Pinterest
查看原始文章延伸閱讀
小編推薦
- 盤點六款PTT推薦必買平價床包,內含獨家現省一千的隱藏優惠!
- 美到令人窒息的聯名!Seivson × Tia Collection 李毓芬大膽挑戰 SM 綑綁時尚!
- 2019最新遊戲手把搖桿推薦│不要再用鍵盤玩Steam啦:Xbox360、XboxOne、PS4、PS3
- 電動機車Gogoro3正式上市!最高補助、優惠重點懶人包
- 選對塵蟎吸塵器,跟過敏說掰掰!比較市售塵蹣機差異
- 日本女生都在用的染髮劑?!BEAUTYLABO濃密泡泡染髮杯,任何人都可以輕易上手的染髮產品~
- 5款小眾包包品牌盤點:2019那些IG、ptt熱門精品包款
- 不用再拿雜誌去沙龍 就能擁有夢幻日雜髮色!!!
- Skechers D’lites熊貓鞋,奶茶色復古又溫柔
- 一起來看看可不可以你也剛好喜歡我,電影金句!
- 受傷後還能再愛嗎?「這部」電影陪你療傷
- 真的不是故意的~就是天生不愛笑啊!4個「臭臉女」的自白:只會對喜歡的人笑!
- 做夢都在想日本便利店的炸雞!?日本推出「炸雞枕頭」,讓炸雞每晚陪著你!
- 男友手機的秘密原來藏在這!不能漏看的小細節
- 睡眠內衣有用嗎?避免胸部外擴!選對的睡眠內衣讓你兼具舒適與性感
- 女生要快樂要靠自己!掌握自己製造快樂的小祕訣~
- 傻女孩!10件在減肥期間不能做的事,妳都一定做過至少3點!
- 溫馨催淚國片《孤味》三大看點整理!堅持做對的事情,孤單也沒關係
- 2020秋冬大熱包款!女孩必備超好用大容量托特包