又染又燙頭髮受不了！多吃這些食物養回健康光澤的頭髮～

秋冬季節換髮型又染又燙你的頭髮受不了開始分岔、損傷了嗎？毛毛躁躁好困擾，今天小編告訴你，多吃這些東西幫你找回健康光澤的頭髮！

一、蛋：蛋含有豐富的蛋白質還有維生素，是幫助頭髮生長最重要的兩大營養素，分別可以幫助養護頭皮毛囊和頭髮的主要蛋白成分，讓你長出新的健康頭髮！

二、莓果：莓果含有豐富的維他命C，可以增強保護你的頭髮還有抗氧化的功能，一來可以減少環境中和體內自由基對頭髮的傷害，二來是可以強化你的頭髮不在那麼容易斷裂分岔。

三、魚油豐富的魚類：例如鮭魚、鯡魚，除了含有豐富蛋白質還額外含有Omega-3，不只是保養頭髮的聖品，同時可以防止掉髮甚至刺激頭髮生長，讓你的頭髮光澤又茂密～（況且還能幫助減壓，根本就是聖品啊！）

四、番薯：之前在秋冬季節不要當白屑公主！這些日常蔬果越吃越水嫩～就提過番薯含有的超豐富維他命種類對於養護頭髮、護膚保濕都有神奇功效！根本就是女孩應該天天吃的食物啊！

五、酪梨：已經不知道這是第幾次像SIS們推薦吃酪梨的好處了！酪梨含有的豐富健康油脂和維他命都是對頭髮生長非常好的需求營養，尤其是對於你又染又燙的頭皮能夠有顯著的修護、保養功效！更多酪梨的好處看不只是顏色特殊漂亮～告訴你為什麼名人超愛酪梨／牛油果！

六、生蠔、鮮蝦等海鮮：看到第六點應該已經知道，要養護頭髮的基本原則就是要多補充蛋白質和維他命吧！所以含有豐富蛋白質的海鮮當然也是你最好的選擇！以後選擇主食的時候，多多選擇海鮮類的食物吧！

不只是秋冬，每一次換季都會染燙換新髮型的SIS們趕快把這篇存起來，除了選擇較好、有護髮功能的染燙劑之外，還要從吃的開始保養才是根本之法哦！

source:pinterest