超實用!減肥瘦身不是夢,照著做你只會越來越瘦!食譜、瘦身操攻略一次get

駐站編輯-Christy1,1492019-08-13 12:19
瘦身、減肥、健身總是女孩這一輩子永遠在追隨的話題,不論是IU超急速瘦身法,或是小禎的驚人效果瘦身法,無不是在強調飲食的控制、維持運動、跑步的習慣和健康的生活作息,是不是每次都好讓人羨慕瘦身成功的案例呢?而減肥靠的絕對是「毅力」啊!這一場長時間的心理與生理戰,你準備好了嗎!以下我們為你網羅10則瘦身方法:從減肥食譜、瘦身運動、瘦身操等應有盡有,只怕你太瘦~XD



《德魯納酒店》IU上戲前減肥食譜實測!youtuber 3天瘦3公斤、小腹消一半!


IU表示過,只要有重要節目、拍攝或是專輯發表的一週之前,他都會採用緊急減肥法,以便快速瘦身、防止自己上鏡水腫~而最近youtuber「쩡유」就分享了自己照著IU的食譜減肥的過程~讓我們一起來看看她的成果!看更多


韓國小姐只靠這一招就成功瘦身?!不用捱餓減肥法!每次只需一個湯匙就能瘦身?

無論怎樣節食,都一定會有受不住想要吃多多的誘惑,而在減肥時節食真的會令人失去了生活的根本,更會傷身呢~不過原來有一個很有效的方法可以令減重期間不用捱餓、又能夠有效地瘦身成功的方法,就是連韓國選美小姐都在用的方法--湯匙減肥法了。看更多



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這韓國歐膩減了22公斤!除了運動提供這3個方法瘦身,免流汗就可以順利瘦下來~超神奇!



有在減肥的人應該知道最基礎的瘦身方法,不外乎就是少吃多運動!我們都知道的道理卻時常都做不到,才會ㄧ直減肥失敗呀!而這次編輯要介紹的減肥達人是來自韓國的Ari,她透露除了運動外光用以下3個方法就讓他瘦一大半了呢!看更多



韓國網美教練超強「燃脂瘦身操」!一個動作瘦全身,堅持兩周腰肉、屁股尺寸小一圈!

夏天到了還沒瘦下來的女孩看這邊,今天就帶來韓國網美教練姜玄經的燃脂瘦身操,一個動作就可以瘦到全身,而且動作其實都很簡單、在家也可以跟著跳,今年夏天就換妳瘦成一道閃電啦!看更多燃脂瘦身操


楊冪親自公開減肥餐!女星瘦身三餐飲食秘訣,甩掉5斤肥油不是夢




楊冪是演藝圈著名的腿精,她的身材讓許多女生羨慕,不要看楊冪好像是天生瘦,她其實非常努力在維持呢!日前她就公開自己的減肥餐,果然好身材不是一天造成的,今天就來參考這些女星們的減肥餐,甩掉身上5斤肥油不是夢呀!看更多



美腿貴婦Melody,原來也是「檸檬水瘦身」會員!


自稱有點瘋瘋的貴婦─殷悅Melody,鏡頭前放得超開,但纖瘦身材加上時尚穿搭,成為很多辣媽們的偶像;過去因懷孕胖到7字頭的他,後來努力瘦身瘦回到標準體重,除了關鍵的檸檬水,還有這幾招,一起來看一下。看更多

韓妞三週狂瘦14公斤、虐出川字腹肌!IG公開減肥菜單這樣吃,減脂增肌練出馬甲線


女孩真的很累、每到夏天就是要卯起來瘦身,不然肉肉跑出來真的是很尷尬!最近就有一位韓國小姐姐(韓文:다앤우)花了三周的時間,狠狠瘦下14公斤,連腰腹的肉肉也被虐出明顯的川字腹肌!看更多

小米推出【居家瘦身必備三件組】:小資族不上健身房也能輕鬆減肥

小米除了熱門的手機、運動手錶之外,「米粉」最愛的小米米家最近又推出了居家新品!其中最吸引的小編的就是米家「居家瘦身必備三件組」:米家走步機、小米體重計 2 與小米體脂計 2。有了這三樣運動設備,人人都能在家輕鬆健身並追蹤身體狀況,那麼快來認識小資族也會超心動的米家新品吧~看更多


真的在家運動就可以有「筷子腿」?直接示範6招床上運動,睡前運動20分種~美腿一輩子唷!

腿這個部位,這的是不管男女生都會很在意的一點!女生是覺得自己的腿不夠直、美覺得不自信,男生則愛看美腿,也間接讓女孩們越來越注重美腿!但如果沒有天生技我們後天也可養成,編輯就來教大家小紅書熱推的床上運動6招吧~看更多


躺著完全不用起身!這4個床上運動有效瘦下半身~大腿粗大、蘿蔔腿都不再出現,每天跟著做絕對有效!

腿部一直是女生很在意卻很難瘦下來的部位!也因為大家都常坐著所以臀部越來越大,慢慢的下半身就開始越來越胖,難逃脫成為梨形女孩的一族!編輯就用小紅書最紅的床上運動,來教大家如何簡單瘦腿吧~~看更多



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