很多人去日本、韓國旅行的時候，都會發現他們好像沒什麼很胖的女生。我們都會有同樣的煩惱，就是明明她們國家有那麼多好吃的食物，但為什麼他她們可以一直都吃不胖呢？
或許我們都知道因為韓國很多樓梯，景點跟景點的距離超級遠，所以韓國的女生都很習慣用走路走長樓梯或是遠路，在日常生活中有很多讓自己動起來的方式。
第一點：只吃7分飽
日本的料理本身的份量就比其他國家的料理來得少，不會在妳進食的時候不知不覺吃太多，再加上日本女生都會控制不會讓自己吃太飽。
第二點：車站超遠
這一點應該就是跟韓國一樣，因為地方很大，所以他們每一個車站或是目的地都會有一定的距離，只要出門都必然會走很多路，在生活中不知不覺瘦消耗掉很多的卡路里。
第三點：均衡飲食
雖然日本有很多很好吃的美食，可是大家應該也知道日本人很注重自己的健康，所以他們除了在飲食方面，會讓自己吸收不同的營養之外，也會服用不同的保健食品來維持體內必須但無法依靠飲食而吸收的營養。
第四點：不會吃宵夜
這一點不是說日本人都不喜歡吃宵夜，而是日本的餐廳不會像香港台灣一樣營業到凌晨，所以不會在肚子餓的時候，隨時隨地都很方便的覓食。
第五點：綠茶當道
在日本很多餐廳都會提供免費的茶飲，而他們提供的都會是綠茶較多，或是大家在選擇日本料理的時候，可以看一下他們其實都是附上綠茶。很多減肥的人，如果想要喝有味道的飲料都會選擇綠茶，因在眾多茶類裡面，綠茶對於減肥是最有功效的，可以幫助消化之外也可以燃燒脂肪。
看完這五點是不是就知道為什麼日本會是肥胖率最低的國家呢？儘管很多女生不愛運動又愛吃甜點，可是她們也不會長太胖，全因日本的社會以及飲食習慣，讓她們可以維持如此好的身材～
source : Pinterest
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