坐姿不當，男士也會形成「豪華臀」，肚腩變得更明顯！

整天都坐在OFFICE裡面，要維持8小時都坐直的確得難，但原來一坐不好，「豪華臀」更容易出現，而肚腩都會更容易變得更明顯！把以下的3點都改過來，讓自己不要坐著變胖吧！

1. 低頭

每天對電腦工作，肩膀和脖子的肌肉容易變得緊繃，低頭的時候，很容易導致駝背，這樣長久下來，會出現肚腩！記得椅子跟電腦的高度，要保持水平線，讓腰桿都挺直！

2. 腰椎懸空

平常坐的時候應選有靠背的椅子，臀部要把凳子坐滿，若腰背靠不到椅背，最好墊個硬一點的靠墊，給腰椎一個支撐，勿使腰椎懸空。否則長期坐姿不當，影響骨盆後傾，肚子突出。

3.  翹腳

不只是女士，很多男士也喜歡翹腳坐，但翹腳的姿勢容易影響到骨盆，使盆骨變得寬大，臀部變得越來越大！而下肢也易因血液循環不良而導致靜脈曲張或是水腫。

photo: pinterest

$360 電腦台式筆記本內置帶麥克風話筒夜視主播視頻直播電腦用usb美... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$2376 14寸登機箱16寸商務拉桿箱行李箱18寸20寸電腦箱W百貨8... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$17091 ｜華碩H310平台｜絕地求生(吃雞) Intel i5-94... 1% 東森購物

$6700 【OG戶外裝備館】Magforce A0521 闊步者電腦背... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$4580 現貨 日本製 象印微電腦電動熱水瓶（CD-LGF50 / C... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$559 三角大靠背帶頭枕沙發床頭靠枕腰墊蕎麥保健辦公室抱枕飄窗靠墊背... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$792 買一波車用頭枕護頸枕腰靠椅背墊靠墊靠背 可拆洗 記憶棉【Z9... 2% 松果購物

$696 TrackMan戶外草坪坐墊椅式靠墊加厚野餐坐墊家用靠墊草地... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$888 【緹絲 】醫用輔助小腿襪(30-40mmHg) 0.5% udn買東西

$690 【折後$390】ADIDAS ASK CR MC 全靠墊 運... 0.5% Yahoo奇摩超級商城