你有壓力！全職媽媽壓力更大！全職媽媽的情緒管理好重要，必修科目！

每個人都有不同的壓力，爸爸有賺錢養家的壓力、小孩有父母給的成長壓力、全職媽媽有照顧好家的壓力等等。作為全職媽媽，雖然不用邊上班，下班又要照好家的忙碌，但全職媽媽在家「一腳踢」，可能有人覺得很輕鬆，可惜全職媽媽有壓力真的才有自己知道。不想壓力帶給全家人，情緒管理是全職媽媽必修的科目，看看如何進行情緒的管理吧！ 

媽媽情緒會讓小孩受壓力

很多時若果媽媽有壓力時，情緒會爆發出來，以舒解自己的情緒，但每一次的情緒爆發，都是會有機會影響到小朋友，怎麼說？就是媽媽的情緒不好，小孩是會感受到的，因為小孩對情緒也蠻敏感的。如果媽媽帶情緒的教小朋友，他們也會有情緒的反應，也會跟著失控，都會感到有壓力。

想爆走時，媽媽應該如何處理情緒？

▼ 走一走開

如果情緒覺得要爆的時候，可以的話就先走一走開，讓自己的情緒一個人冷靜一下，讓小孩交給信任的人看顧一下。

▼ 換個環境

情緒失控時，可以換個環境，也會換個心情，這樣心情才會靜下來。 

▼ 轉移注意力

小朋友可能因為一樣事，讓媽媽的情緒爆發，然而媽媽可以想方法轉移小朋友的注意力，讓事情不會發展得更糟糕。 

▼ 深呼吸

深呼吸冷靜！就是那麼簡單。 

其實每個人的情緒都會影響到別人，所以要好好的處理好自己的情緒。 

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