由25歲開始,人的身體新陳代謝會明顯的感覺慢了,健康體力上都會不像以前一樣,都有慢一拍的感覺。腎臟是人體重要的功能,都是幫助人體代謝,但這個器官的健康,往往在不知不覺間對它造成傷害。可以怎樣保養和護理我們的腎臟呢?
腎臟有什麼的功能呢?
▼ 清除與排泄廢物
在新陳代謝過程中,會形成廢物,經各個器官排出體外,而其中的血液中的廢物,是由腎臟經旖尿液而排出體外。
▼ 維持身體內的穩定
可以平衡身體內的各種物質,例如水分、血壓和電解質,都會將身體過多物質排除或排出,以調整身體的功能,不會因為過多而令到身體失衡。
▼ 增新內分泌激素
腎臟會分泌激素,以控制紅血球生成素、活化維他命D3和腎素及血管張力素等等,用以調節血壓或貧血的問題。
這3件傷腎的事
1. 不要過量進食
人體吸收過多的營養素,或食物中的動物性與植物性的蛋白質,都是對腎臟的排毒功能造成負擔。
2. 不要亂服藥
很多時身體不舒服或痛,都會自行吃止痛藥解決,但這不是一個好的習慣,因為藥是需要透過腎臟消化與代謝,所以不能亂服藥以加重腎臟的負擔。
3. 避免過量攝入高磷食物
磷是一種會造成血管問題和器官老化的問題,而加重了腎臟疾病的可能性。高磷食物包括蝦米、蛋黃、內臟、牛奶、加工食品和沖泡茶、即溶咖啡等。
要有健康的身體,才可以有精力體力去陪小朋友到處跑跑跳跳,以陪伴小朋友健康成長,所以爸爸媽媽都要好好的護理自己的腎臟喔!
Photo: weheartit / Pinterets / Conobie
Cover Photo: Conobie / tamagoo
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