從小培養運動習慣，爸爸媽媽帶小孩做運動~4款運動與小孩一起做！

垃圾食物當道，生活模式久坐不動，很容易令大朋友們和小朋友們有肥胖問題。小朋友欠缺活動，對於他們成長的過程，可能會造成健康問題，從而影響他們的自信心。做運動的心態，應該要從小培養，由父母在小朋友的階段開始，帶領小朋友們做運動，保持身體健康，同時增強父母與小朋友之間的關係。

親子運動 對家長孩子都好

進行親子運動，無論對家長來說，還是對小朋友來說，都是好事，除了可以強身健體之外，還可以在做運動的過程中，與小朋友有更好的相處時間，可以有輕鬆的環境下溝通，是可以加強家長們與小朋友的關係。在小朋友的角度，與父母一起做運動，可以讓他們覺得父母對他們的關心，可能會有亦是父母亦是朋友的感覺。恆常的運動，可以幫助小朋友的成長，讓他們成為有運動習慣的型格小健兒。

有什麼運動可以跟小朋友一起做？

▲ 行山

行山可以讓小朋友接觸大自然，和探索大自然的奧妙之處，增加他們對花花草草的認識。

▲ 瑜伽

兒童瑜伽是一項在外國十分流行的親子活動，瑜伽可以幫助小朋友的骨骼發展，同時瑜伽的動作，是可以讓小朋友改善他們的姿勢不良問題。 

▲ 跑步

與小朋友一起跑步，相信是最簡單的運動，可以訓練小朋友的體能。而4歲前的小朋友跑步，更可以加強他們的肌肉和動作的發展。 

▲ 踩單車

踩單車是可以加強小朋友的反應和靈敏性，因為你們可以透過控制單車的方面或面對障礙的各種反應。

我很重要，我是〈注意事項〉：

做運動是應該適當和選一些適合小朋友的運動，別過分操練。

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