到底這些食物能不能吃？6類食品孕婦應謹慎的食用

在懷孕的期間，孕婦的生活習慣與飲食習慣，都完完全全的改變，首要考慮的都是胎兒與孕婦的健康，就算一個多麼不健康生活的人，都會因為有了寶寶，而變得健康生活！有些食物，還是有著不同的爭議，不知道到底是能不能吃的！

6類食物孕婦應謹慎的食用

1. 油性食物

孕婦應該減少的吃用油性的食物，即是什麼？就好像是麻辣火鍋、油條等等的油炸食物，因為除了會增加胃灼熱的風險，吃得太多都是對孕婦的脂肪比率不好的，會有機會增加妊娠糖尿病的風險。

2. 罐頭食品

在罐頭的食品中，會加上大量的防腐劑或以高量的鹽份釀製而成的，有不少的鈉、糖與鹽份，所以最好都是避免的吃用。盡可能都是吃用新鮮的食物。

3. 生類食品

生的食品一般對孕婦來說，都是不安全的，但可能有不少的日本孕婦每天都會吃生魚片等等，但要確保的是生類食品是完成新鮮與沒有任何的污染，才可以吃用的，所以還是避免吃比較好。

4. 富含咖啡因的食物

孕婦不能喝咖啡是很多人知道的事，但總是忽略了就是含咖啡因的食物喔！就如茶與蘇打水等等富含咖啡因的食物，都是最好避免的食用，因為咖啡因會令到水分與養分流失喔！

5. 人造甜味飲料

人造甜味飲料，即是汽水等等的飲料，都是高糖和高熱量的，都是會令到孕婦有較大的風險患上妊娠糖尿病，同時也會較容易的生出體重較大的嬰兒，而媽媽在生產的過程中，都會比較危險與困難喔！

6. 酒

酒在懷孕期間，是絕對不能碰的，可能會導致胎兒的生長中的身體有缺陷，和認知發展遲緩。

Source: smartparenting
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