自小孩接觸過巧克力這食物後,他們就迷上它的味道,不停的去找巧克力吃,但這是一個陷阱呀!最新建議12歲以下,絕對不能吃巧克力,全因裡面有咖啡因的成份。
咖啡因食物到處都有
小孩都沒喝咖啡,那裡來的咖啡因呢?就是小孩常吃的零食,裡面都偷偷的藏著咖啡因的,有什麼?巧克力餅乾、巧克力蛋糕、巧克力雪糕、巧克力穀片、可樂等等,都是充滿咖啡因的食物。小孩一起很喜歡的巧克力,原來是有很重的咖啡因的,吃一小塊已經是攝影取超標。
小孩好動是咖啡因的錯
其實咖啡因是刺激到中樞神經,是會影響到小孩的睡眠,如果小孩在零食中攝取到巧克力,是會讓小孩比較亢奮的,而小孩出現暴躁或睡眠質素不好,是有機會是長期接觸咖啡因食物的影響。同時,如果在母乳餵哺時,媽媽有喝咖啡的話,咖啡因都是有機會間接的,讓嬰兒間接的攝取酊咖啡因,是容易讓寶寶哭鬧。
減少吃加工與有添加劑的食物
要小孩健康的成長,在發育的過程中,就需要好好的均衡飲食,避免的吃太多的加工與有添加劑的食物,想小孩攝取最好的營養,都是在新鮮的食物裡攝取比較好。如果要吃零食,也可以選擇自己做或新鮮的蔬果,都是不錯的選擇喔!
所以,12歲以下還是在發育中的小孩來說,還是避免吃太多的「咖啡因」的食物,特別是巧克力喔!
Source: parent.kimy.com
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