在現在這個年代,餵人奶愈來愈普遍,好多媽媽都會選擇人奶多過配方奶粉,始終母乳有很多抗體、益生菌等等,可以讓BB健康d點。由有BB開始,我都好清楚自己好想好想餵人奶,但都會好擔心自己不夠奶水,所以在生BB之前都做了好多準備。結果是生完之後第二日,已經好明顯的感覺到上奶,真的好感恩!
其實BB剛剛出世時,我們是沒那麼快有上奶的感覺,還記得生完第2日,BB因為要照黃,所以沒得整天都親餵,還要一去兒科就比姑娘問:「你上了奶沒有?」「懂不懂煲湯啊?不夠奶就補奶粉啦!」雖然說者無心,但聽者就有意,感覺說到我不夠奶一樣,其實我都是生完一日,好多事都不懂,連「上奶」是什麼感覺我都不懂⋯⋯
在醫院的第二日,才有姑娘教我手渣奶、什麼是上奶的知識。上奶會感覺到胸部好重、甚至是有點硬的情況,但當餵完奶就會輕了、鬆了!好多時生完頭一、兩日都不會有好強烈的上奶感覺,但你依然會有奶出,我們身體需要時間去製造和適應,所以千萬不要急!以下就是由我生完第二天開始的上奶記錄,不敢說好多,但都希望可以分享下!
6個上奶Tips
1. 孕期多喝牛奶
在懷孕期間,我每天早上都會喝牛奶和谷類早餐,有時上班肚餓都會是喝奶和小蛋糕。牛奶有豐富的蛋白質,對生完BB上奶都好有幫助。不過我喝之前會叮熱,懷孕期間不好喝冷凍的東西!
2. 多食三文魚/魚湯
三文魚好多Omega3,懷孕期間食對BB腦部發展好好,同時又是上奶的偏方,早點吃都會上奶上得快一點! 不過記得要吃熟的三文魚啊!同時都有聽過朋友說,生完BB食多些新鮮的三文魚,可以令母乳的脂肪厚d,讓BB可以耐飽一點。
3.一日最少12杯水
在生前同生之後,我都堅持一日最少12杯水,生之前飲12杯水是為了讓自己早點適應。生之後每次餵奶都會比平時容易口渴,始終母乳都是由水份去製造,所以一定要喝很多水和湯!
現在的我,每日都喝一大壺的炒米茶!
4. 按摩乳房
在有bb的時候,我婆婆教我,想餵人奶餵得好點,要勤點清潔乳頭,她說平時穿衣服會有些東西黏在乳頭的坑紋,所以洗澡時,要輕輕力用指甲在乳頭上刮下,會有些污穢走出來,這樣就不會塞住。
另外,洗澡時都按摩一下乳房,可以刺激乳線和放鬆乳房,用3隻手指按壓一下就ok的啦!
5. 不要太快喝上奶湯
好多時看到自己第三、四日都沒上奶就會「急急腳」就喝上奶湯,其實好多時只是身體反應不到,並不是沒奶水。太快喝而又撞正上奶,就會好易有石頭胸,「谷住谷住」好辛苦的!
6. 要勤力泵奶
當你了解到bb起床睡覺的時間,知道她在那段時間會睡久一點,就在餵完她之後泵奶,製造一個假象給身體,等身體以為bb要食好多,這樣就會製造多點奶的!試過有次半夜沒泵到,一起身胸部超硬,那一刻就知道不可以懶,如果不是會變石頭胸!
還好記得和bb第一次親餵接觸的感覺,真的好幸福!當你看到她需要你,又和你黏得如此close,那一刻真的好希望她大了都會繼續這樣黏著自己。雖然餵母乳不容易,但正正因為這樣,你和小朋友之間又多了一份無可取代的回憶。最最最緊要不要給太大壓力自己,就算奶量不夠都不要自責,大不了就用配方奶粉,最緊要是小朋友和自己都開心!
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