很多時,無論是爸媽還是小孩,在做完運動或者是想提神,都會喝一些飲料去補充精神或體力,但市面上有林林總總的產品,你有選對來喝嗎?
能量飲料 v.s. 運動飲料要分清楚!
市面上有售賣不同的能量飲料與運動飲料,每樣產品都有標示能補充體力和提醒等等的作用,但大家有喝錯嗎?
能量飲料的成份裡,有大量的咖啡因、牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯等等,目的是提供熱量,讓人可以喝完就精神點,可以說是咖啡的「進階」飲料。
而運動飲料就是補充人體運動完後流失的水分,主要成份都是水分、糖分及電解質,如鈉和鉀。
所以能量飲料與運動飲料是不一樣的喔!但有不少媽媽都為了小孩有精神應付日常的學習,讓小孩精神一點,就會讓小孩喝能量飲料,但有不少的研究都顯示,18歲或以下的小孩,是不應該喝能量飲料的。
因為能量飲料中的咖啡因,會令到小孩的心跳加速和緊張,反而會影響小孩的表現,嚴重的會影響小孩的心臟問題喔!
不過,這樣就說明喝運動飲料完成沒問題嗎?這也不是啦!有些運動飲料有大量的糖分,如果過量的喝用,會引致肥胖的問題!所以小編覺得還是喝水比較健康啦!
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