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雙腳併攏沒有縫?5招KO「大腿內側晃晃肉」,完美身形瘦出来~

女生集合544

發佈時間: 2019-08-18 18:51

更新時間: 2019-08-18 18:51

說到減肥,也有特別難搞的部位呀~對於SIS們來說什麼地方是最難瘦下來的呢?會是大腿內的晃晃肉嗎?在穿短褲短裙的時候這些鬼祟的肉就最明顯了~特別是背影呢~在走路的時候就更難看了,它還會跟著你的步伐一起晃動呢~不想這樣就要努力把它減掉哦~

晃晃肉在大腿內側真的是個不好減,只好穿中長裙把它遮住呀~

但在穿短褲的時候就會原形畢露喔!

坐下來內側的肉也會被擠出來呀~(傷心)

難道要一輩子穿長褲把它遮住嗎?

誰不想跟其他女生一樣可以穿美美的貼身裙和褲子展示身材呢~

換上運動衣物一起來減掉鬼祟肉肉吧~

以下每組動作重覆6-8次便可以了,不可以的話依個人能耐去做便可以了~

1, 先躺平,然後腿伸直向高舉,雙手在身後作支撐(記住腿要直哦~)

2.雙手把頭作平衡,上身微升,雙腿凌空呈前後踏

3. 手叉腰以平衡身體,腿呈90度彎曲在身後再單膝提高

4. 側躺,單手呈90度撐著地上作支撐,腿向身體呈90度彎曲

5. 單腳輪流往外踢起,以腰線為水平(這個最簡單了~)

這樣就可以減掉肥肉啦~其實不難哦~

photo:pinterest,종아리


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