就算漂亮臉孔也沒用，因為肉肉腿很礙眼！4個動作，讓你找回芭蕾女生的纖幼腿

芭蕾舞者的姿態都很美沒錯吧，而且身材都超級棒，就連我是女生都深深被她們的體態吸引住。可是她們除了飲食均衡外，當然也是因為芭蕾舞的動作，才有效地呈現出美麗的姿態。

快到夏天了，現在開始要密密做，把筆直腿都練回來。今天就一起學會幾個簡單的動作，都是可以幫助SIS們瘦腿的哦～

朴信惠初出道的時候也是肉肉腿，現在也都變成擁有美美雙腿的女神啦～

芭蕾舞瘦腿法，一共4個動作，每個動作做8下，並且做3次。

1. 單腳先屈曲90度，然後伸直向後踢起。

2. 單腳提起，用上大腿的力量，將腳尖踢高。

3. 單腳伸直上下擺動。

4. 由下而上提起，再向後伸直踢起。

記得完成後也要好好拉筋啊！

source：YouTube

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