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就算漂亮臉孔也沒用,因為肉肉腿很礙眼!4個動作,讓你找回芭蕾女生的纖幼腿

女生集合551

發佈時間: 2019-08-18 18:58

更新時間: 2019-08-18 18:58

芭蕾舞者的姿態都很美沒錯吧,而且身材都超級棒,就連我是女生都深深被她們的體態吸引住。可是她們除了飲食均衡外,當然也是因為芭蕾舞的動作,才有效地呈現出美麗的姿態。

快到夏天了,現在開始要密密做,把筆直腿都練回來。今天就一起學會幾個簡單的動作,都是可以幫助SIS們瘦腿的哦~

朴信惠初出道的時候也是肉肉腿,現在也都變成擁有美美雙腿的女神啦~

芭蕾舞瘦腿法,一共4個動作,每個動作做8下,並且做3次。

1. 單腳先屈曲90度,然後伸直向後踢起。

2. 單腳提起,用上大腿的力量,將腳尖踢高。

3. 單腳伸直上下擺動。

4. 由下而上提起,再向後伸直踢起。

記得完成後也要好好拉筋啊!

source:YouTube


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