「７個壞習慣」讓你比活得更快樂～原來自言自語可以增加安全感呀！

想不到壞習慣也可使人變得年輕呢～從小到大媽媽都要在各方位讓我們培養好的習慣說這樣才可以有健康的生活，但根據專家研究原來壞的習慣會使人覺得開心和愉悅呢。想深一層這也是對的哦～做自己喜歡的事，保持心境開朗也會令人感覺輕鬆一點～沒有煩惱的外表也會讓人看起來比較年輕啦～

以下的壞習慣可以讓你變得年輕哦～

1. 自言自語

跟自己說話可讓自己的心靈得到安慰，且增加安全感哦！

尤其是在緊張、勞累時，自言自語可以讓你的不快都吐出來，感覺就像有一個無形的發洩對象似的（小編經常在心中自言自語）

2. 無聊便唱歌

SIS們身邊有朋友經常無聊就會唱起歌來嗎？唱歌可以減輕憂鬱情緒～

當ＳＩＳ們不開心的時候也試試高聲高歌吧！把不快都唱出來～

3. 沒事伸個懶腰

伸懶腰有助肌肉收縮，這些動作都可以改善血液循環哦～

同時也可以讓人清除疲勞，讓頭腦更清晰呢～若帶著一身疲倦的身軀就很容易讓看起來累累的～（沒精神會很顯老哦）

4. 起床不會折被子

人在睡覺時都會出汗，還會掉下皮皮屑，如果起床後立即折被子，暖暖的床溫會有助細菌滋生哦～

所以睡醒應把被子攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發掉才折起哦。

5. 抬腿伸展

抬腿也算是一個拉筋⁠⁠⁠⁠的動作，讓腿部的血液產生回流，令繃緊的大小腿得到了放鬆～

不知不覺間原來做了運動哦！

6. .習慣先喝湯再吃飯

先喝湯會讓整個消化器官活動起來～好似運動前做預備活動一樣，為進食做好準備。

原來這個習慣是好的喔！以後不用被人罵了呀～

7. 愛吃冷食

原愛愛吃冷的食物就如冬天游泳和冷水浴一樣哦～

可以讓溫度降低令，飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜～

photo:pinterest

$2070 除螨儀家用床上床單吸床用吸螨蟲吸塵器吸被子床鋪紫外線宿舍天敵... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$3490 【日本代購】愛麗思歐雅瑪 超吸引 被子清潔劑 搭載蟎蟲感應器 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$696 除螨儀器超聲波家用除殺螨蟲房間床鋪上被子殺滅菌防塵螨蟲器過敏... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$10000 ☆專利拉筋凳+千萬產品責任險☆拉筋椅 拉筋板 拉筋拍打好 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$2112 冰絲空調被夏涼被單人雙人被芯夏季薄被子親膚夏天可水洗 AW1... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$315 痠痛拉筋解剖書 1.5% 蝦皮商城

$219 【書寶二手書T1／養生_ZHZ】醫行天下(下)-拉筋拍打治百... 3% 台灣樂天市場

$1003 IMOTANI 日本製造 拉筋按摩健康踏板 IM-HH825 1% 東森購物

$29800 SevenStar 七星級皇家頭部拉筋氣囊按摩椅 SC-38... 1% Yahoo奇摩購物中心

$1800 【muva】拉拉美體神器~好拉力，健康美體態！(超值6盒組) 1.5% friDay購物