瘦子女生也會有大腿肥肉!3個睡前「大腿操」,躺著也可以甩走肥肉

女生集合1122019-08-18 19:04

有些瘦瘦的女生,大腿也會出現厚厚的肉。莫說要坐下來,肉肉都向左右飛,即使是穿上牛仔長褲也會擠了一點肉出來,腿型變得不好看啊~時時也要穿上長版上身衫,又或是長外套修飾一下。

今天,就不再怕啦!想穿甚麼就穿甚麼,只要每天都做下大腿操~

每天睡前都動一動,激走大腿肥肉吧~

1. 仰臥睡,腳上向天花板伸直, 兩腿打開約45度 ,力量放在屁股和腹部就對了。每次10下,每天做3-5次。

2. 平躺,運用腹力,提起左腿維持3秒,然後提起右腿維持3秒。左右替換。

3. 按著膝蓋,由內到外打圈,不但可以拉鬆大腿的筋,也會舒服一點哦~

source:youtube


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