瘦子女生也會有大腿肥肉！3個睡前「大腿操」，躺著也可以甩走肥肉

有些瘦瘦的女生，大腿也會出現厚厚的肉。莫說要坐下來，肉肉都向左右飛，即使是穿上牛仔長褲也會擠了一點肉出來，腿型變得不好看啊～時時也要穿上長版上身衫，又或是長外套修飾一下。

今天，就不再怕啦！想穿甚麼就穿甚麼，只要每天都做下大腿操～

每天睡前都動一動，激走大腿肥肉吧～

1. 仰臥睡，腳上向天花板伸直， 兩腿打開約45度 ，力量放在屁股和腹部就對了。每次10下，每天做3－5次。

2. 平躺，運用腹力，提起左腿維持3秒，然後提起右腿維持3秒。左右替換。

3. 按著膝蓋，由內到外打圈，不但可以拉鬆大腿的筋，也會舒服一點哦～

source：youtube

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