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躺著真的能瘦!韓妹子自創的宅女運動,4個動作,一邊玩手機也能一邊瘦!

女生集合3,1762019-08-18 19:09

躺著也能瘦是很多sis的夢想,總覺得沒有可能吧~可這個韓國妹子要用行動告訴你,這是有可能的!針對一眾懶惰而看一直在玩看機的女生自創了一套可以躺著做的瘦身運動!更重要的是,能一邊玩手機啊~不信嗎?快看下去吧!

這個韓妹子的名字是DAISY(instagram:ohmydaisy521),以前也是一個胖胖的女生,但靠著努力瘦身,現在的身材超好呢!

而她跟大部份女生一樣都是手機族~深知女生愛玩手機,因此設計出一些能輕鬆瘦的運動~

瘦了以後穿衣服都超美的~SIS們快學會以下4個她常做的動作吧~

1. 躺著出拳



躺在地上,雙腳曲起,雙手向上不斷出拳,重覆動作一分鐘,記得手要伸至最直再換手哦!

2. 側躺擺動手臂

側躺,屈曲手部再向上伸,做一分鐘後,換另一隻手。

3. 空中踏單車

躺在地上,雙腳微曲,就像踏單車般的動作,重覆動作一分鐘。

4. 空中走路

右腳屈曲時把右腳伸直,右腳屈曲時左腳伸直,雙腳輪流屈曲伸直,就像走路的動作,但記得動作要慢慢做,重覆動作一分鐘。

學會以上4招就能輕鬆躺著瘦了!


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