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沒想到泡澡都都可以「全身瘦」呢!「6個輕鬆小習慣」不用出汗也可以燃燒脂肪~

女生集合114

發佈時間: 2019-08-18 19:18

更新時間: 2019-08-18 19:18

誰說瘦身一定要出汗呢,SIS們想不出汗都可以瘦出小蠻腰和好身材嗎?其實只要注意日常生活及飲食習慣,都可以KEEP FIT哦~趕快趁著夏天來臨前把小粗腰和鬼祟肉都瘦下來吧~夏天的時候就可以穿起小性感露肚裝和長腿,回頭率起上飆升100%!

夏天到沙灘是小不免的活動~如果沒有豐滿⁠⁠⁠⁠的身材,就絕對需要小蠻腰來加分啦~

SIS們不想在夏天遮遮掩掩,沒有自信的話,就要從今天開始養成以下的好習慣哦~

1. 細咀嚼食物

慢慢咀嚼食物,可以增加飽肚感讓食慾減低,即使在美食當前也不怕吃得過多而肥胖呢~而且慢慢咀嚼食物等同做了臉部操哦,可以瘦臉呢~

2. 足夠的睡眠

每天晚上10點到凌晨2點都是黃金時機,足夠的睡眠可達到最佳美容、最佳減肥、最佳頭腦、最佳體力的完全復原狀態哦。

3. 照鏡子

研究者推論,多看鏡子一眼,除了可以看到自己的身材,也可以讓自己更客觀地看待自己的狀態跟行為哦~

4. 全身浸浴

浸浴可以強化血液、淋巴循環、促進新陳代謝,並加速排汗。人體每排出1公斤的汗水,便會消耗450卡路里呢。在攝氏40度的熱水裡浸泡20分鐘,則能消耗約200卡路里哦!又舒服又可以減肥很幸福呢。

5. 身體伸展運動

伸展運動緩解壓力、消除肌肉緊張引發的疼痛,又可以舒展四肢,改善呼吸循環。簡單快樂地減肥,何樂而不為呢?

5. 飲用碳酸水

碳酸在維持身體健康、減肥方面的作用是非常大哦,它能讓人有舒暢的感覺和飽腹感呢。

SIS們要記住以上的要點呀~

photo:pinterest


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