沒想到泡澡都都可以「全身瘦」呢！「6個輕鬆小習慣」不用出汗也可以燃燒脂肪～

誰說瘦身一定要出汗呢，SIS們想不出汗都可以瘦出小蠻腰和好身材嗎？其實只要注意日常生活及飲食習慣，都可以KEEP FIT哦～趕快趁著夏天來臨前把小粗腰和鬼祟肉都瘦下來吧～夏天的時候就可以穿起小性感露肚裝和長腿，回頭率起上飆升１００％！

夏天到沙灘是小不免的活動～如果沒有豐滿⁠⁠⁠⁠的身材，就絕對需要小蠻腰來加分啦～

ＳＩＳ們不想在夏天遮遮掩掩，沒有自信的話，就要從今天開始養成以下的好習慣哦～

1. 細咀嚼食物

慢慢咀嚼食物，可以增加飽肚感讓食慾減低，即使在美食當前也不怕吃得過多而肥胖呢～而且慢慢咀嚼食物等同做了臉部操哦，可以瘦臉呢～

2. 足夠的睡眠

每天晚上10點到凌晨2點都是黃金時機，足夠的睡眠可達到最佳美容、最佳減肥、最佳頭腦、最佳體力的完全復原狀態哦。

3. 照鏡子

研究者推論，多看鏡子一眼，除了可以看到自己的身材，也可以讓自己更客觀地看待自己的狀態跟行為哦～

4. 全身浸浴

浸浴可以強化血液、淋巴循環、促進新陳代謝，並加速排汗。人體每排出1公斤的汗水，便會消耗450卡路里呢。在攝氏40度的熱水裡浸泡20分鐘，則能消耗約200卡路里哦！又舒服又可以減肥很幸福呢。

5. 身體伸展運動

伸展運動緩解壓力、消除肌肉緊張引發的疼痛，又可以舒展四肢，改善呼吸循環。簡單快樂地減肥，何樂而不為呢？

5. 飲用碳酸水

碳酸在維持身體健康、減肥方面的作用是非常大哦，它能讓人有舒暢的感覺和飽腹感呢。

ＳＩＳ們要記住以上的要點呀～

photo:pinterest

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