一定能瘦回來的8個動作!跟著做,證明給大家看!說還敢說你回不去以前的體重了?

女生集合1582019-08-18 19:27

已經努力減了一個多星期,但好像還沒有什麼作用啊~到底什麼時候才能瘦成跟去年夏天一樣啊?這條減肥路實在是太難走啦,可是sis不用擔心,你不是自己一個的,因為很多 女生都開始了減重大 計了!

去年夏天的身型~什麼時候才能回來啊?

不要覺得坐著就能瘦啊~天下間沒有不勞而獲的東西啊!

這次要介紹的8個動作~可是一定能讓你瘦回來的!只要每天做,一星期就見效了!

1. 舉起雙手,手伸直深蹲 (15下)

2. 側面深蹲再轉腰 (15下)

3. 雙手環抱深蹲 (15下)

4.前腿呈90度再把後腿伸直再彎腰 (每邊20下)

5.雙手撐著地面,其中一隻腳向後打圈 (每隻腳15下)

6. 拱背 (20下)

7.躺著,雙手放地下,腿跟著地肥屁股抬起(20下)

8. 前腳呈90度,拉起後腳,膝蓋著地 (每隻腳20下)

這些動作可是能瘦全身呢!sis們要為夏天好好打算,別再懶洋洋在家不動動了!

photos:pinterest


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