即使不停做運動還是「瘦不下來」的5大原因，改過來才能變瘦啊！

 想減肥要做運動很多SIS都知道吧~但怎麼好像已經經常做運動還是沒瘦下來呢？這可能是因為以下5點原因，這些容易犯的運動錯誤，會讓運動的效果大大減低哦！快來看一下該如何正確健身減肥吧！ 

1. 姿勢不正確

錯誤的做運動姿勢可是會讓運動的強度降低，導致肌肉運動量變小、燃燒熱量也減少。所以做重量訓練前，一定要問專業人士意見！良好的姿勢會讓鍛煉時會更輕鬆，提升燃脂率。

 2. 缺乏水份

做運動前和後有沒有補充足夠的水份呢？在運動前後1至2小時內，一定要多喝水，才能夠補充汗水流失的水分，避免身體出現脫水的狀況，身體才能正常地燃燒脂肪啊！

3. 缺乏重量訓練

很多人都會忽略重量訓練，但其實它能促進新陳代謝，而對局部瘦身很有效，搭配有氧運動能提高身體分解食物和穩定血糖的能力，讓你不會那麼容易覺得餓。

4. 排斥運動

你選擇的運動類型一定要是你喜歡的運動，若不享受運動的過程，即使效果再強也無法有好的效果。只有你真心喜歡郵想做的運動，你才會持之而恆地去做。

5. 在跑步機上看影片

不只是影片，在跑步機上滑手機、雜誌等等，都會使你的運動強度變低，無法燃燒大量卡路里，分心而令你的速度減低，令結果達不到預期般的效用。

這5大原來可是會讓你瘦不下來呢！SIS們一定要把它們改過來啊！

photos: pinterest

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