走在韓國街頭也會被瘦瘦韓國女生的纖幼身材所迷住了~一到夏天,她們也絕對不會吝嗇白滑的長直腿以及細細的纖腰。(是女生也會想多看一眼啊~)這刻大家也好想知道韓國女生是怎樣瘦身的吧~
好東西都要跟大家分享,網選韓國女生都最想瘦下來的身體部位,跟著動作都把肉肉卸下來。
最想瘦下來的TOP3,大腿肉跟腰間的肥肉都佔了兩個位置啊~
1. 深蹲,打造誘人下半身
運用大腿,臀部和大腿後肌,增強臀部與腿部力量。SIS們做的時候要小心,方法要正確!
向下蹲時臀部要往後挺,慢慢把重心往大腿以及大腿後肌放,大腿必須與地面平行維持5秒,然後慢慢反回位置。
2. V型扭轉,打造馬甲線
先屈膝坐穩在地面,利用腹部的力量將腿部抬起。合實雙手往前伸直,向左右方向扭轉腰部,緊記下半身不要跟著一起扭動啊~
SIS們有學好了嗎?趁夏天還未到,就秘密練功啦~
photo:pinterest
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