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想瘦臉同時又想瘦腿?這9種食物幫你同時瘦!多吃都不會怕超脂哦~

女生集合373

發佈時間: 2019-08-18 20:16

更新時間: 2019-08-18 20:16

女生當然是想瘦一點才好看,不過不要盲目追求過瘦哦,健康的瘦就可以了!所以肉肉的女生有福啦~今天就要告訴大家那9種食物是吃了就可以瘦臉和瘦腿的!連小編這個挑食怪都接受到這些食物哦!大家不怕不喜歡吃這些~

瘦臉可以吃以下5種食物!

檸檬可以在幫SIS瘦臉之餘同時美白!檸檬可以增加臉部皮膚的彈性,防止臉部鬆垮,而且每天喝一杯檸檬水可以令皮膚無意中變得更好哦~

菠菜

大家知道菠菜可以有助幫助大家消除臉上的水腫嗎?因為菠菜中豐富的鉀元素,可以幫助消除水腫,臉部以後就不會再水腫啦~而且菠菜可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動!減肥也很有效!

雞肉

常常聽人家說減肥能吃的肉類只有雞肉!因為雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些對於分解脂肪也有很良好的效果!不過吃的時候不要吃掉雞皮,因為萬惡的脂肪就是積聚在雞皮啊~不說大家也可能不知道,就是去皮雞肉是低脂食物,可以幫助消除臉上出現的水腫,可以輕鬆變小臉啦~

堅果

多吃堅果的SIS會變聰明哦!而且低脂,又可以為人體補充營養,當作零食也不錯~重要的是堅果是一種瘦臉功效明顯的食品,可以有效地強健臉部的肌纖維,就是可以把臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實,從而將臉上多餘的贅肉消耗掉!

豆苗

多吃菜當然是一件好事,而且豆苗中含有可以消除水腫的鉀!菠菜有很多的營養價值而且可以順道強化咀嚼效果~
 
 

瘦腿的話可以吃以下的4種食物哦!

芝麻

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣!吃芝麻糊,可以更加充分地吸收這樣營養~

紅豆

紅豆含有石鹼酸,可以增加腸胃蠕動,促進排尿!紅豆含有的纖維素,可以排出體內的鹽分和廢物,令水腫快點消退,對美腿瘦身都有不錯的效果!加上小編一向都有經痛的問題,喝了紅豆水之後完全改善了!所以紅豆真是好物啊~

香蕉

雙腿容易水腫的女性,可以多吃香蕉!香蕉含有非常多的鉀,對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果,特別是水腫問題非常嚴重的女生!但是一天最多只可以吃一條,因為香蕉是寒涼的食物,吃太多會肚潟!


其實選對了食物吃也可以輕鬆瘦!


 圖片來源:Pinterest


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