微懶女找到命定瘦身法!3個瘦腿簡易法,誰說整天睡都是胖妹?

女生集合2212019-08-18 20:24

雖然冬天也不是經常露出雙腿,可是也不能讓大腿愈來愈粗的啊!要知道秋冬轉眼就過去,時刻保持纖幼雙腿才是皇道!教大家3個簡易方法告別大象腿,只需躺在床上也能輕易完成,微懶女生都要學起來啦!

1. 雙腿伸直

大家可以平躺床上,雙腳伸直呈現90度,維持數秒然後慢慢放下。如果大腿的肌肉有感到拉緊,就是做對了哦!

2. 空中踏單車

平躺床上,把腳抬起,然後做出踏單車的動作,這也是對瘦腿超有效!可是相比第一個方法,這組動作會感覺更累。

3. 45度夾緊

最後一組也是很簡單,把膝蓋彎曲成45度,記緊也要把雙腿夾緊,這樣做起來感到酸軟就可以達致效果。

微懶女找到命定瘦身法了嗎?

photo:Pinterest


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