姐我就是不會胖！瘦女孩的4大「吃不胖」秘密，原來不用節食這麼辛苦～

有些女生永遠都維持在美好姿態，可是她們的瘦也不是沒道理啊！（但也不排除吃極不胖的體質）只要每日堅持以下4點，其實要有完美我好體態也不是很困難！帶些小知識，就學起來吧！

1. 吃飯只吃八分飽

在吃飯的時候要充分的咀嚼，因為充分咀嚼讓腦部更快接收到吃飽的訊息，避免吃太多。而且，盡量吃到八分飽就可以啦！千萬不要眼闊肚窄，點足夠的就好了。

2. 平常多走路

要瘦就要做運動！不要懶了，即使每天堅持走路也不錯！從今天起，就從適度的運動做起吧～例如是提早一站下車，促進血液循環，提高新陳代謝率，更容易變成瘦子體質。

3. 足夠的睡眠

大家就不震再晚睡了，因為如果睡眠時間不夠的話，身體沒有辦法代謝掉多餘的脂肪，就會變成易胖體質。而且睡不夠會導致專注力下降，也會想要一直吃東西！

4. 吃飯順序先從蔬菜開始

先吃蔬菜類也可以增加飽足感，讓肚子很快就填飽啦！這樣帶一點點飽的感覺，就不會不停的吃～

(圖片來源：pinterest)

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