想頭髮有光澤又健康原來可以吃出來喔!「5大食物」讓你輕鬆擁有好髮質~

女生集合

1,230

發佈時間: 2019-08-18 20:56

更新時間: 2019-08-18 20:56

頭髮經常電染燙長久都會失去光澤感,即使有更漂亮的髮色也遮蓋不住早已變得枯燥的髮質。所以我們真的要好好做好護髮的保養哦。不然頭髮會變得塌塌的,而且沒有足夠的養份也會容易脫落哦!

有時候把頭髮剪短,讓壞掉的髮尾都剪走,才不會把養份分薄呢~

除了日常洗頭的護髮素可以令頭髮多加倍護之外,我們還可以從日常的飲食中改善髮質哦!想令髮質變好的SIS們就要多吃以下的食物啦~

●豆類

豆類含豐富維他命B6、葉酸及礦物質鎂、硫和鋅,能讓頭髮保持亮黑光澤。若缺乏維他命B群,就容易出現白髮及掉髮現象。

 

●藍莓

藍莓含豐富的抗氧化物質,是水果之冠,能幫助頭髮遠離早衰。

 

●三文魚

有3%的頭髮成分為Omega-3脂肪酸,但偏偏人體無法自行合成這種元素,因此需透過食物攝取,三文魚是吸收Omega-3脂肪酸的好選擇。

●牛奶

牛奶含鈣質、維他命D和維他命B12,能增強頭髮韌度。如果對奶類過敏,可選擇多吃深綠色蔬菜。

 

●雞蛋

蛋含有鋅、硒、硫和鐵,其中鐵質能將氧氣運送至全身,包括頭髮的毛囊,能促進頭髮健康生長。

要想美美的秀髮其實不難哦~

有光澤的頭髮編什麼都好看呢~

photo:pinterest


查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!


延伸閱讀


小編推薦

資料來源想頭髮有光澤又健康原來可以吃出來喔!「5大食物」讓你輕鬆擁有好髮質~
若針對此內容有任何建議,請聯繫客服