不用做運動，靠這7招按摩法就能把壯小腿按走！「水腫腿」按一星期就能看見功效了~

蘿蔔腿真的不是單靠做運動就能讓它消失的！小腿粗是因為它已經變得太緊實，若想把小腿瘦下來，你應該要做的是用接摩的方法去讓它消失，正確的按小腿技巧，可以讓小腿瘦下來的！

夏天不能再穿絲襪了~這樣子壯小腿也藏不住了哦！

快來學學讓小腿變細的8招按摩法吧！

1. 轉動腳趾頭

要先讓腳底的血液循環，輕輕轉動腳趾頭，從左到右，再從右到左，每個腳趾頭最少是用轉到3次哦！

2. 輕輕按壓足心

雙手的大拇指腹並用，用下推上的方式輕輕按壓足心，這招可以消除腳底腫脹的問題。

3. 輕壓腳趾間凹槽處

跟著照片，先按腳趾間凹槽處，以向前輕壓的方式推動，讓腳底的淋巴的循環能夠加強。

4. 按摩小腿

在腳根的位置，順著以下往上拉提的方式不斷按摩，消除小腿的腫脹問題。

5. 扭轉小腿肚直到膝蓋

用雙手從腳踝開始，以「擰毛巾」的方式用力扭轉小腿肚直到膝蓋，這一招是要把水腫的問題得到緩和。

6. 擠壓小腿淋巴

用雙手從小腿的底部開始往上用力擠壓到膝蓋，讓淋巴循環。

7. 解開膝蓋後方的淋巴結

稍微站起，用手指頭上下用力刮動蓋後方的淋巴結。

只要小腿變細了，整個人都會好想變瘦了一圈，SIS們要記住這7招哦！

SOURCE: LBR LIFE&BEAUTY REPORT
PHOTOS: PINTEREST

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