明明已經吃得很少,也有經常做運動,但還是瘦不了?那sis們要注意了!這可能是因為你的站姿不好!而導致身體的軸心不正確,因此即使如何刻意去減肥也沒有用。不論是美容還是塑身身體的軸心都不可或缺的體幹,如果身體的軸心沒有確實使用,就算賣力運動也只使用到腿部肌肉,沒練出美麗的身體曲線,反而只練出了粗壯的大腿。
每次走路或站著的時候,sis們有用到身體的軸心嗎?
有些人肥胖是因為身體的軸心不正確~sis們快用以下的測試看看自已的兩個部位有沒有向前傾的問題
1. 上臂三頭肌有沒有向前傾
上臂三頭肌是我們平時很少用的部份,假如發現它向前傾,反映上臂的三頭肌很有可能已經萎縮,容易積聚脂肪,那就會令上半身會看起來非常壯!
從側面看起來,手臂比較纖細的人,站立時肩膀和腳會處於同一條直線,但手臂較粗壯的人,肩膀會較為向前傾。
這都是因為我們平日沒有機會鍛鍊到上臂三頭肌,肌肉量不足,影響淋巴循環,讓身體內的廢物積聚,脂肪自然長出來了!想解決這個問題的sis就要跟著下面做了!坐在椅子上,並背靠椅背雙手放在椅子後面, 用力夾著任何物件,每次做大概20秒,就能鍛鍊到上臂三頭肌。
2. 頸部和下巴
測試以下自己的頸部和下巴有沒有向前傾,假如你的下巴突出,身體的軸心不正確,會令肩膀變得僵硬,容易形成雙下巴!
解決方法: 將兩隻食指放在耳朵的下方,然後慢慢抬起下巴,此時會感到胸口向前突出,調整和改善下巴向前傾的問題。
兩隻食指放在耳朵的下方,慢慢地放在下巴,此時需感覺到頸部慢慢向後傾,調整身體軸心。
將手指放開,下巴的角度維持在30度,完成!
sis們快跟著做,告別粗壯上半身和雙下巴吧!
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