我不是胖，只是水腫！不想肥腫難分？「2招全身消水腫」讓你視覺瘦3KG呀～

如果SIS是長期被水腫困擾待體質，今天介紹的簡易運動真的很適合你哦！小編也是屬於容易水腫的，特別是每天睡醒眼睛腫到不行。就算前一晚沒有喝水都沒有太大功效，相信不少SIS也會有這個問題吧？所以最好的消水腫時機是我們來月經的期間呢～想擺脫水腫困擾便要看下去咯～

當然，我們不是要在月經一來風時候便開始消水腫大計，因為不用說都知道「來月經做運動根本是要命吧！」所以建議從第四天才開始行動喲。經量減少，身體狀況及膚質也逐漸好轉的一日，SISI也可以根據個人情況而開展消水腫的計劃。

第五天：全身消腫操

當生理期來到第四天時，月經量開始減少，但血液循環還沒有回復到正常所以很容易出現水腫情況，加強骨盆內的血流，能有助排出體內的老舊廢物的，排毒成功便能去水腫！

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第六天：半身浴＋保濕

為促進新陳代謝SIS可以來個浴缸浴，要是沒有浴缸，也可以選擇以浸腳的形式進行。

加入含有海水成分的入浴劑，把廢物排出體外，讓你月經過後都有好氣息。

由於月經會令身體的雌激素與黃體素的分泌偏低，肌膚的屏障功能降低，所以特別容易覺得乾燥，因此要格外加強保濕工作。

選擇保濕度高、有緊致效果的面膜，能幫助排毒、緊實臉部肌膚， 消水腫就沒有難度啦！

photo:weheatit

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