每天3分鐘,把最難瘦的大腿內側瘦下來,走動時肉肉都不會再晃動了!

女生集合

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發佈時間: 2019-08-19 05:22

更新時間: 2019-08-19 05:22

有沒有sis覺得,身體上最難減的地方就是大腿,下半身肥胖的困擾實在令人很苦惱,即使透過節食,也很難消除難瘦的下半身贅肉!這是因為大腿內側肌肉沒有使用,囤積脂肪,連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良,降低基礎代謝率!

大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位,一不注意就會變胖,再加上日常生活中根本就不會用到大腿內側

sis們快動起來,透過簡單的鍛鍊運動,每天3分鐘,鍛鍊大腿內側,提高代謝、改善下半身肥胖吧! 

這個坐著就能做的瘦大腿內側運動,很方便,在公司或在家裡就能做!還有助促進血液循環以及淋巴循環,提高基礎代謝率,消除水腫,改善下半身肥胖。

1. 抬腿1分鐘,休息1分鐘再做1分鐘,一共做3次

 

2. 躺著,雙腿上下擺動。每做1分鐘,休息1分鐘再做1分鐘,一共做3次

 


注意:不是使用腳踝的力量,而是從大腿根部開始轉動。

再不動動,淋巴循環變更糟,老廢物質囤積,令下半身水腫!sis們每天花3分鐘,鍛鍊一下吧!


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