每天3分鐘，把最難瘦的大腿內側瘦下來，走動時肉肉都不會再晃動了！

有沒有sis覺得，身體上最難減的地方就是大腿，下半身肥胖的困擾實在令人很苦惱，即使透過節食，也很難消除難瘦的下半身贅肉！這是因為大腿內側肌肉沒有使用，囤積脂肪，連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良，降低基礎代謝率！

大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中根本就不會用到大腿內側

sis們快動起來，透過簡單的鍛鍊運動，每天3分鐘，鍛鍊大腿內側，提高代謝、改善下半身肥胖吧！ 

這個坐著就能做的瘦大腿內側運動，很方便，在公司或在家裡就能做！還有助促進血液循環以及淋巴循環，提高基礎代謝率，消除水腫，改善下半身肥胖。

1. 抬腿1分鐘，休息1分鐘再做1分鐘，一共做3次

2. 躺著，雙腿上下擺動。每做1分鐘，休息1分鐘再做1分鐘，一共做3次

 


注意:不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。

再不動動，淋巴循環變更糟，老廢物質囤積，令下半身水腫！sis們每天花3分鐘，鍛鍊一下吧！