旅行總是會便秘又肚漲？2招伸展法，讓你暢快上廁所，繼續吃貨MODE！

有時候去旅行，未必可以天天都暢快上廁所～可是每天都吃下這麼多，上不了廁所又肚漲漲的是很辛苦的啊！大家有沒有試過這些經歷呢？ 不如這次就先學會2招伸展動作，都有效刺激腸道的啊～那麼以後去旅行就不怕便秘了！

方法1：

1. 以跪坐的姿勢，雙手慢慢沿著地板向前延伸（像是跪拜）

2. 在延伸的動作，感受到腹部，背部肌肉的緊繃

方法2：

1. 用跪的姿勢（雙膝寬度與肩同寬）

2. 一邊吸氣，然後左手扶左腳踝，右手扶右腳踝

3. 頭仰望天空呼氣

簡單的做伸展動作就可以促進腸的蠕動，而且又可以趕走體內的廢物，改善皮膚蠟黃的問題。

每天都做這伸展操，讓你所有旅行時間都可以開動吃貨MODE～

source：youtube

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