近年,有不少的食物,都被捧上成為「超級食物」,包括大家熟悉的椰子油、奇亞籽、藜麥、秋葵、牛油果等等,但這些「超級食物」真的是「神級」嗎?小心太「健康」造成反效果!
「超級食物」是什麼?
所謂的「超級食物」就是食物中的有某種有益的物質,對人體有益,如助幫減肥、排毒等等,就會「被標籤」成「超級食物」,說明食物中的營養十分豐富!就是被套上「超級食物」的光環,讓不少的人都追隨和大量的食用,但這些「超級食物」未必100%對人體有益的喔~
原來是「毒」?
椰子油是最早期被封上「超級食物」的光環,它就好像是萬能的食物,只要使用它,就會有美容效果、排清身體的毒素、除口氣等等,但近日有流行病學專家指出椰子油竟然是「毒」,不但對人體沒有益處,更因椰子油內的脂肪含量,大大增加患上心血管疾病的風險。
除了以上所說的椰子油,還有牛油果、奇亞籽、藜麥等等,雖然它們是天然的食物,是有益於身體,但多吃都會導致反效果。就好像是奇亞籽,吃了會有飽腹感,但吃多了會造成腹脹,小心想健康變成不小心傷身。
其實想健康是很簡單的,不用刻意的只吃幾項「超級食物」,去吸取當中的營養,只是我們保持均衡飲食就可以了~不要盲目的追求所謂的「超級食物」喔~
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