小腿總是腫腫的,明明不胖,就是雙腿常常有水腫的問題,看起來好胖!有SIS跟小編一樣也受到這個困擾嗎?明明早上起來腿還是細的,下午就變成大胖腿了!
其實小腿最常見的腫漲原因就是「水腫」,因為小腿距離心臟最遠,容易就會血液循環不良。多餘的水分和老廢物質就會排不走了!當小腿漲起來後,就會看起來好像很胖了!
不要覺得這只影響外觀哦!不只腫漲,久了以後還會變成疼痛,一旦血液循環不良的狀況一直持續的話,要好回來就變得更難了!
那是為什麼會有水腫的問題出現呢?快看下去吧!
1. 攝取過多鹽分
攝取的鹽分太多的話,會讓小腿的水分增加,如此一來就一定會水腫,尤其對常在外面用餐的人來說最大影響。
2. 長時間維持同一個姿勢
常維持同一個姿勢,站立工作的售貨員,或是一整天坐辦公桌的工作,都是會維持同樣的姿勢,腿部的血液循環就會變差,導致小腿容易腫漲。
3. 運動不足
缺乏運動,讓小腿肌肉慢慢衰退,導致無法將從心臟打過來的血流送回心臟,因此造成水腫的狀態。
4. 高跟鞋
雖然說高跟鞋很美,但穿著高跟鞋不只難以行走,而且很容易會變成無法正確使用肌肉。不讓讓女生的腳好好走路,小腿也會變得更容易水腫。
5. 手腳冰冷
手腳冰冷和水腫幾乎可以說是一定會同時出現的症狀,低溫會讓血液循環變得更差導致水腫,所以女生一定要注重手腳保暖!
以下的壞習慣改掉後,身體也不會再那麼容易出現水腫的問題~夏天就能穿超短褲了!
photo: pinterest
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