看見肚子的贅肉實在太令人沮喪,有SIS也一樣嗎?明明手腳都很瘦,可是肚子卻還在!到底這是因為什麼原因呢?要知道成因,才能對症下藥啊,快看看你是以下哪一種大肚子吧!
1. 腰間贅肉
因為常常坐著不動,而且常喝酒和吃甜點,吸引過多的糖和碳水化合物。讓左右兩邊都是厚厚的脂肪,要解決這種胖肚子,記得要控制飲食,多做運動,不要常吃那麼多甜了。
2. 壓力肚子
脂肪在肚臍附近,肚子很厚,像是有幾層,這是一種因為壓力而產生的胖肚子,因為喝太多咖啡和不健康的食物,讓腸胃變得不好,要解決的話,最好是早點睡覺,讓自己放鬆一點,多吃水果,幫助排便。
3. 只有下腹胖
明明手腳都很瘦,常給人家感覺沒營養,但你的下腹很突出。這可能是因為有做運動,但都是瘦不到肚子的運動,而單一飲食習慣,要吸收更多纖維和多喝水和容易消化的食物,讓新陳代謝做得更好。
4. 肚氣
肚子明明在早上很平坦,但隨時間會慢慢鼓起來,這通常都是因為食物過敏,導致腸胃不暢通,所以胃氣過多,要解決其實很簡單,只要多吃新鮮蔬菜、肉類、雞肉和魚類,以及吃早餐,多吸收益生菌,就能解決了。
知道自己是因為什麼原因而令自己有大肚子了吧,快把它減掉,迎接夏天啊!
photo cover:khengchan_
photo:imlmelo/pimtha
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