認識「高強度間歇運動」(HIIT)，讓肥肉極速燃燒，還能幫助抗老化呢！

SIS們有聽過高強度間歇運動嗎(HIIT)嗎？這是一種結合了高強度訓練及間歇訓練而成運動類型，這類型運動能以「短時間的高耗能運動加上短暫歇息」的方式來降低體脂肪率。

聽起來跟一般做運動沒分別嗎？最重要的點是這種運動能讓，身體在停止運動後，繼續消耗氧氣，持續消耗熱量，進一步達到減肥的功效。 

要瘦下來，其實不難啊~

Source: adaymag.com
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