只要睡前做好4件事，隔天醒來好氣息GET！不用化妝可以多睡一會兒～

每天起床都匆匆忙忙⁠⁠⁠⁠要化妝，襯衣服都花了不小時間。如果每天醒來都可以有好氣息嬰兒般的肌膚就好了！不用化妝真的可以節省多點時間睡多一會兒，只要我們睡前一天注意以下的事項，睡醒便可以有好氣息！

1.減少開空調

夏天開空調睡覺真的人生一大樂事呀！但是空調卻會直接把空氣中的濕氣直接去除掉，包含肌膚上的水分也是。就算要開都建議放一杯水在房間或者敷個睡眠面膜加強保濕。

2.講電話

晚上接觸3C 產品，會讓你更容易處於一種亢奮的狀態，而且對皮膚的傷害都會加大。難以入睡會加劇肝臟負荷，氣息都會變差喔。






3.喝下過多酒精

睡前來點酒精飲品可以幫助入睡是沒錯，但過量的酒精容易造成睡眠品質的低落和刺激，導致皮膚乾燥和其他負面反應。

4.熱水澡

熱水澡雖然可以放鬆心情，但太過熱的水會令皮膚應有的油份和水份一同吸走，反而令皮膚容易變得崩緊，選擇用剛好水溫的溫水洗澡不但舒服，又不用太擔心對肌膚造成傷害。

cover photo: pimtha

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