夏天就是穿個超短褲到處去秀美腿啊,快把你的大象腿KO吧!今天就來教大家3招,讓肉肉腿被你狠狠摔走,快跟肥肉說再見吧!
要不然夏天還是要穿長褲,這實在是太熱了吧!今天要教的這一組基礎動作,能消除大腿內側脂肪,每個動作20次!女人的大腿內側,可 不能有贅肉哦,SIS們加油,週末一起做吧!
1. 躺在地上,手放地下,雙腿伸直,雙腿交叉地移動。
2. 雙手撐在地下,一隻腿曲膝,另一隻腳抬腿
3. 躺在地下,手放屁股,雙腿凌空,分開再重疊,一直做。
3個動作每個動作做20下,做3次,一星期就能看到成效了!
Cover: heyman_lam
photo: heyman_lam
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