經痛並不可怕~從日常中改善「3大要點」趕走經痛很簡單！快來筆記起來吧～

冷底體質女生：學會這3個Tips改善經痛、手腳冰冷問題

每次來月經的時候，總是有兩種人。一種是就算月經都可以見步如飛跟日常沒有太大分別；另一種多數是「寒底」女生，月胝時叫苦連天是日常，連下床都覺得很困難。SIS 們是哪一種呢？（小編也屬後者）沒有經痛的女生永遠不明白我們的痛處，其實除了吃藥之外，只要從日常生活中改善，讓我們的體質變好也可以減少經痛。

#1 戒掉生冷食物

雖然狂炎炎夏天不吃冰的是有點對不起自己，但吃冰會令體質偏寒，加重體內濕氣，使身體各項代謝循環機能下降。而且在月經期間都會特別痛。不想受苦的SIS 們真的要忍忍口呀！

#2 用溫水泡腳

地板是寒氣聚集點，我們經常在地上行走其實會日積月累地把寒氣從腳底開始累積，因此日常多用溫水泡腳，令身體有多一點暖氣。如果你是不喜歡穿拖鞋的SIS 更要改善這個習慣喔 ～

#3 睡前花10-15分鐘按摩雙腳

不論你是站著或坐著都會對下半身的血液循環有所影響，所以容易引致經期出現血塊問題，經血不可以順暢排出，卡在子宮裡導致經痛。所以每天花10~15分鐘按摩雙腳，也可以敲打位於大腿膽經、脾經，從大腿往下拍打至腳踝，不但可以促進代謝，還可以瘦腿。

photo:pinterest, imlmelo

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