開學好幾天了,首次進入校園的孩子適應如何?有些孩子一直哭了幾天,有些孩子從沒哭過,有些孩子本來不哭,後來過了幾天才開始哭……
這幾天都收到不少家長查詢開學分離焦慮的處理,早前我在POPA Channel舉辦過相關講座,現在精簡地抽一些要點,希望能為大家帶來一點方向。
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首先,我們先要澄清期望,#分離時有負面情緒是正常的,正如我們成人間都會為離別而失落,為進入新環境而有所懼怕一樣。所以,#我們並非要小孩無任何負面情緒地分離,這是違反自然的期望。
另外,分離的適應狀況並不是以「哭」或「不哭」去作指標,不要以為「不哭」就代表「分離成功」了。孩子會否哭泣,是個人的表達方式而已。
有一些小孩,離別時不捨哭一下,整體而言喜歡上學,正在渡過分離的適應;有一些小孩 #全程沒有哭,#卻表現出有違平日的態度,#活動方式或生理反應(有孩子沒有哭,卻在學校敝尿),這顯然是壓力過大,卻壓抑了下去。
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在正式分離前,我們有些工夫可以做,像是 #分段式分離,#調整作息,#熟悉新環境,#預備安撫物 等等。
然而,現在已經開學,那麼我就分享下列幾點,讓家長了解自己可如何在開學期間跟孩子好好說再見。
1.#預留一些時間:
負面情緒需要的不是解決,而是表達的空間。當小孩有負面情緒時,切忌立即制止,那只是將情緒壓下去,是不會消失的。預留時間讓孩子表達和抒發。
2.#接納並反映孩子的情緒:
#接納,#不等於認同和支持。所以,家長無須擔心小孩會因你的接納而更退縮,更無須因此否認情緒,或強行激勵。
當小孩說:「唔鐘意返學」時,家長勿強行激勵「你會鐘意返學,返學有好多朋友仔!」這樣,小孩會感到無人明白,或一同將自己感受壓抑。
我們可以以同理心,聆聽小孩感受,並表示明白,心同感受。
3. #安排某活動後就離家並先預告:
想想平日在那時段慣常與小孩會做什麼,他喜歡做什麼,即可運用該活動成為離家前的標記,並提早預告孩子。
例如:「我地一陣返學前一齊食早餐/餵金魚/淋花,然後著鞋出門口!」
4. #用易明方式說明重聚時間:
小孩未有時間的觀念,不要說「十二點接你/兩個鐘後放學」等等,應用日程作解釋。
5. 不輕易說拜拜,#說了即不再回頭:
有家長表示:「我知道講咗拜拜唔應該再回頭,但係佢喊得好犀利,講咗十次拜拜都走唔到!」
不輕易說拜拜。經過上述步驟後,當你覺得他情緒抒發了一些,情緒較緩和後才說拜拜。「拜拜」是一個絕對的記號,說了就是真正離別的時候。
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「我唔鐘意返學!」
「咩原因唔鐘意返學?(1)」
「唔想同你分開,我要見到你!」
「你因為返學期間見唔到我所以唔捨得我,想同我一齊……(2)」
「係呀……」
「媽媽明白,你會掛住我,我都會掛住你(2)」
「嗚……」
「你食完茶點就會放學,到時媽媽就喺學校門口等你!(4)依家仲有十分鐘,我地可以拖手仔慢慢行過去 (3)。」
「到學校了!放學再見!拜拜!(5)」
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以上分享的只是分離時的溝通小技巧,最重要是家長要好好了解孩子的心聲,全心接納,全心陪伴。
對於兩三歲的人兒來說,獨自到陌生的地方是非常不容易的事,家長接納孩子有情緒,不等於比別的孩子「差」,加油!
Natalie Ho 為 家庭教育及輔導社工,facebook專頁玩樂才是正經事的創辦人,樂於與家長分享教養資訊。Natalie現為壹週刊,人氣網上親子平台OhPaMa及HK01寫親子專欄,並曾獲星島親子王及HK01進行專訪,分享育兒心得。Natalie 醉心研究親子關係建立及兒童心理發展,曾獲多間學校及機構邀請演講,主講的育兒工作坊接近一百場。
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