有人跟小編一樣,有明明吃得比別人少,卻比別人胖的煩惱嗎?有時候會覺得,或許是天註定我就是個小胖妹吧,真的好悲哀!....等等!先別急著悲哀了,那都是有原因的!快看看你有沒有以下的情況吧!或許你還有救喔^_<
1. 基礎代謝率過低
「基礎代謝率+500 大卡=每天可攝取的熱量」,若果你的基礎代謝率比較低,你每天可以吃的東西就比較少,反之亦然。如果你想吃比較多的東西卻不胖,首先就是要提高基礎代謝率啦!另外,「節食」是降低基礎代謝率最大的元兇,別以為吃得越少就等於越瘦喔!
2. 肌肉太少
大家都知道肌肉和脂肪都是幫助身體消耗熱量的,但不知道的是,1公斤的肌肉每天可以消耗約 80至100 大卡,而脂肪只能消耗約 8至10 大卡喔!差別很大吧!所以肌肉量高的人,能吃的東西自然就比較多摟!你一身脂肪,吃下的熱量跟能消耗的熱量不成正比,當然是瘦不了摟!
3. 常吃高熱量密度食物
明明吃得少,又運動,都瘦不來?那請問心,你吃得少,卻都是些高熱量密度的食物嗎?要知道同樣份量的食物,但其熱量是可以差天並地的!市面上有很多加工食品,都是空有熱量,沒營養價值,當然會吃得少,還是容易變胖摟!所以吃多點有營養的食物吧,能瘦又健康,還能多吃不捱餓呢!
不是只有吃得少才會瘦的!注意自己的飲食和運動,才是皇道呀SIS!胖真的不是天生的!
Photo: Weheartit
查看原始文章
小編推薦
- 曖昧期也太久!要跟我告白了嗎?12星座「曖昧但不表白」的原因在這!也許他在等你主動出擊唷~(下集)
- 好吃到難分難捨!台南8大伴手禮推薦,連嘴挑的PTT網友都被收服
- 為何會一直長痘痘?破除網路上的產品迷思~醫生給3大建議,讓妳的肌膚再也不會有醜陋紅印痘疤!
- 【星座使用說明書】白羊座的樂觀是天生的!想得到他的心就要先學懂無條件信任~
- 不是你想多了,他就是喜歡你~男生對你有好感的5個表現!快快暗示他放膽追你吧~ ❤
- 出道四年身材差超多的!TWICE志效從被罵胖到變超瘦~團員爆料她全靠這2招!健康又不會復胖超好的~
- 「在這荒誕的世界,不正常,才正常」:超爆笑的字彙自定義IG,累的時候就來厭世一下~
- 泰山【萌焙司法式千層酥】中秋伴手禮千讚禮盒.旗艦店門市地址
- 90後自拍最流行!「emoji拍照法」可以甜美又能耍辣~按讚指數上升中!不學就落伍囉~
- 頭皮氧化令髮質乾旱、 無光澤?!3招「頭皮抗氧」的方法 ~ 讓你找回初生亮澤及彈性髮質!
- 【星座使用說明書】渴望家庭溫暖的巨蟹座,同時也時容易陷入美好回憶的星座?!
- 不讓歐美韓國獨享盛名!台灣素人女翹舌「水水Mizu98」一首歌便征服大家的耳朵,連台灣嘻哈圈都驚動了?!
- 好朋友不代表好旅伴!和好朋友去旅行千萬要小心這5件事!絕對不能讓這次旅程變成「友盡」之旅~
- 《台北南京東路內衣特賣會》曼黛瑪璉內衣零碼出清三件899元。任選2件1000元內褲5件1000元。廣告正品首八日全面八折,滿萬75折。 ︱(影片)
- 唯美畫面神還原!韓劇《德魯納酒店》的「拍攝地」在這裡,跟著這對情侶一起遊韓國吧~
- 約會就是要令男友著迷!精選約會必備隱眼攻略,讓你男友一下子跌入你的芳心陷阱~
- 為何我們的曖昧期那麼長?12星座只處在「曖昧但不表白」的原因!到底在顧慮什麼不敢跟妳告白呢~答案全在文章中!(上集)
- 網友力推生火文!!NIVEA突破以往、前所未有推出~連防水睫毛膏都能卸的「卸妝水」小編們全體驚艷:「怎麼有卸妝水那麼神!」
- 網友瘋傳的超準心測:你最喜歡吃哪一種口味的壽司呢?一秒看穿你的「黏人指數」!
- 追你時把你當寶,追到後把你當草!搞不懂男生在想甚麼?來一起闖進他最不為人知的心理禁區吧~