不少女士來月經時,都會伴隨經痛!中藥調經要看體質,4Tips改善「月經不調」問題

親子集合982019-08-18 23:40

無論是已經當了媽媽,還是沒當媽媽的女士們,大部份人都會經歷過經痛的問題,為了改善經痛,都會吃不同的「補品」,希望可以舒緩經痛帶來的不適!但進補前,也要看看自己的體質喔~

市面上最常見的中藥調經產品,會有「四物」、「白鳳丸」、「姑嫂丸」、阿膠、黑糖等等,這些「補品」未必人人都適合的,裡面都有不同的中藥成份,有些體燥的人,吃了會容易長痘痘、濕熱等等。所以女士們,需要依據自己的體質吃用適合的調經產品,千萬不要亂服用喔~

4Tips改善「月經不調」問題

1. 飲食習慣

均衡飲食是很重要的,吸引足夠的營養,避免進食「重口味」的食物,如辛辣,同時不易吃冰凍、過甜、油膩的食物,也不要過份的進補喔~

2. 適當的休息

常熬夜是最令身體變差的因素,特別是在月經期間,更加需要有適當的休息。

3. 做好個人清潔

個人的內衣褲,需要勤清潔,衛生巾亦需要勤更換,不要等到「滿」才更換喔~

4. 保持心情舒暢

要經期規律,就需要時常的保持心境開朗,雖然經期間的情緒是比較容易波動,但平常保持心情舒暢,是有助經期準時喔~

Photo: マイナビウーマン / UP Station / ソフィ / Lady通 / 赤すぐ
Cover Photo: UP Station


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