消水腫神器!超級簡易「DIY章魚消腫貼」~便宜又實惠,手殘的也搞得定!

女生集合552019-08-18 23:43

現代人工作不是要久坐就是久站,讓身體水分積在下肢排不出去,造成腿部水腫!這次「DIY章魚消腫貼」,其實就是上次分享的「經痛貼」原料—運動貼布,原來它用途這麼多!製作之前,我們先看看自己的水腫程度到哪吧!

水腫程度分析

1. 看不到腳踝的骨頭

2. 晚上穿不下鞋子

3. 晚上褲腳收緊

4. 手指輕壓腳踝2秒後放手,接壓位置泛白凹陷,久久無法回復

以上符合1項屬輕度水腫;符合2至3項屬中度;四項全中就是很嚴重啦!

「DIY章魚消腫貼」

1. 剪下兩條 20CM長的運動貼布,兩條分為A、B。

2. A、B直擺,然後上方留 5CM,下方剪成45條小流蘇,就像是章魚的形狀。

3. 坐在椅子上,腳踝維持墊腳尖的姿勢,然後把剛才A上方留下的5CM背紙撕掉,再貼在外踝後上方,流蘇向下。

4. 撕開A剩餘的背紙,把章魚腳往內踝方向貼,完整包覆腳踝水腫位置,過程中請勿拉長貼布!

5.把B上方留下的5CM撕掉,再貼在內踝上方,重複步驟四,把章魚腳往外踝方向貼,過程中千萬不要拉長貼布!

6. 貼布可以連續貼1至3日,直至邊緣翻起或不舒服的時候撕除就可以了!

 

「DIY章魚消腫貼」,其實就是利用了運動貼布的自然回縮力,促進水腫回流效果,如果搭配下肢運動一起使用,消腫效果會更明顯喔!

Photo: Pinterest


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